400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。第一个弯道时，可以稍稍减速，避免速度过大产生惯性作用......

400米是一项需要综合体能和技术的赛事。以下是提高400米跑速的一些技巧： 1. 起跑技巧：在起跑时，保持身体姿势低、膝盖抬高、手臂用力推动。快速而平稳的起跑可以为整个比赛奠定良好基础。 2. ......