靠前、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿......

养生太极是一种非常适合初学者的运动方式，以下是初学者入门的基本功： 1.基本站桩：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体放松，双手自然下垂，注意呼吸，保持10-15分钟。 2.太极拳式：学习太极拳的基......