1、想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入睡。 2、从躺在床上，要睡觉开始，回想今天一天所做的事情，越详细越好，想的越多越......

1、一分钟立马睡着的方法如下：方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。 2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，......