1、身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后，尽量憋住气，让身体保持膨胀状态，憋不住了，再把气自然地呼出，这算一次练习......

炼气是修**法中的一个重要阶段，对于判断是否已经进入炼气期，有以下几个指标可以参考。首先，要注意体内的气息变化，炼气后会感觉体内有一股真气在流动，能够清晰感受到身体的变化。其次，观察自身的精神状......