趴着抬腿的运动叫俯卧交替抬腿，是一项健身运动。该动作的要点是：俯卧在瑜伽垫上，双腿交替向上抬起至最高点，注意动作过程中双腿完全伸直。抬腿时呼气，下放时吸气。抬腿时，臀部有一定收缩挤压感...