1、初学者，最好是从入门十二式（有的也说十三试）开始练起。可以通过观看李小龙的电影或者其他名家练习视频，依样画瓢，先学架势，再练力量。 2、手一般握在棍子的中上部分，一开始不要用力过猛，否则容......

一、抓棍：双截棍的抓棍方式为双手握棍，右手握棍的位置比左手握棍的位置低一点，同时右手的握棍力度要大些，左手则轻轻地支撑着棍柄，将棍柄放在手心。 二、挥棍：挥棍时要保持肩部和腰部稳定，以右臂为主轴......