1、俯身向下时呼气，向上时吐气。 2、呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。 3、做几次动作呼吸一次，连续做几次动作后暂停呼吸。 4、做一次呼吸，再连续做几次动作后再呼吸一次...

1、一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。另一种是多次俯卧撑一次吸气，多次俯卧撑一次呼气，适合较高水平的训练者。以感觉不到呼吸难受为准，注意......