跑步脚落地的正确姿势应该是脚掌着地，而非脚跟或前脚掌着地。这种姿势可以减少跑步时对膝盖的冲击，减轻受伤的风险，并提高跑步效率。在着地时，应该尽量放松脚部肌肉，避免用力过猛，尽量保持自然状态。此外......

1、推荐全掌着地的模式，也就是脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。2、原因是长距离跑，除非你是优秀级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的膝盖将承受很大的冲击，不利于坚持完成训练...