1、侧弹腿：左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背； 2、正蹬腿：左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提......