1、站直，双手交叉，双脚呈外八字形，脚跟分开约两英寸，脚趾分开约八英寸，眼睛盯着指尖。 2、右手先下，左手依旧合拢，腰部慢慢下蹲，右掌下压至拜垫中央，双膝立即跪下。 3、将左手掌压在右手掌之外的......