1.做运动 运动是非常有益于身心健康的。当你运动时，身体会分泌出一种叫做多巴胺的物质，这种物质能够帮助你减轻压力，提高情绪。 2.睡眠充足 睡眠是人体的一项基本需求。如果你的睡眠时间不足，你的身......