跑步的必备装备有： 1、一双舒适的鞋，买鞋还是先看体重，大体重的朋友最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。夜跑注意安全，需要准备反光带之类； 2、臂带很有用，用来装手机很方便，如果是在......