1、计划好吃的顺序：在吃自助餐前尽量少吃一些含盐量种重的食物，就好比凉拌菜，小菜等等，不然吃了就会想喝饮料。主食要放到最前面吃，可以少吃一点，但是一定要吃。 2、多取几次：取餐时每次少取点，多跑......