禅修是心灵的培育，把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以八正道的修学为主，辅以四梵住。开始修行时，需要安静且适合禅修的地方，以舒适自然的姿势坐着，上身保持正直，然后将正念安住于禅修的目标。......