意守丹田有三种方法： 1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。 2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原......