提高抗压能力的方法：1、首要条件是自身的身体素质好，在重大压力下，身体不会垮，压力也就随之减弱；2、尝试写日记，压力大了，会让人觉得周遭一切事物都变得很烦躁，尝试把遇到不安和烦躁的事情记录下来，......