1、吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。 2、一般鸡胸肉100克的热量为133大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加......