吃早餐应注意以下4点。 1、早上起来不要急于吃早餐，应立即饮一杯凉开水，可补充水分，还可以清理肠道。 2、早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，......