有用呼吸的秘诀在嘴巴吸气，鼻子呼气，通俗的说是嘴巴进气，鼻子出气。以蛙泳为例：1、吸气，然后憋气，头入水。2、要换气时，头开始出水，鼻子在水下同时慢慢呼气（即出气）。3、待鼻子完全出了水面，再加......