在家干农活没劲想练练上肢力量我，的右手没左手有劲怎么锻炼右手。 无器械上肢力量训练(手臂训练10套最佳动作) 俯卧撑锻炼到肱二头肌肱三头肌，三角肌前臂引体向上锻炼到肱二头肌三角肌斜，方肌前臂采纳......