1、两脚跟并拢，前脚尖分开约160度。 2、两腿夹紧并绷直。 3、提臀、收腹、挺胸、抬头。 4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。 5、下额微收，双眼目视前方。 6......