1、做仰卧起坐时不要全部坐起来。 2、做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。 3、2、不要伸直腿做仰卧起坐。 4、因为这么做会使腰往上弓，这腰部也是不利的。 5、3、速度不要太快。 ......