1.意识自己的情绪 提高情商的靠前步是要了解自己的情绪。当你感到愤怒、紧张、焦虑或沮丧的时候，你需要意识到这些情绪并试着找到解决问题的方法。你可以通过记录自己的情绪、练习冥想或其他的自我控制技巧......