一般成年男性一天所需的热量为2500至3000卡路里，而成年女性一天所需的热量为2000至2300卡路里。以上指标因应每个人的健康状况而略有不同。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，而且人......

卡路里是一种热量单位，我们吃的食物都有着相应的卡路里数值，我们运动甚至坐着，都会消耗卡路里，当我们吃的食物的卡路里值太大，那么将给我们带来肥胖。如果我们汲取的卡路里值太低，又无法维持人体的自然消......