1、（一）坐式八段锦口诀 闭目冥心坐，握固静思神。 2、 叩齿三十六，两手抱昆仑。 3、 左右敲玉枕， ？ 古八段锦[1]二十四度闻。 4、 微摆撼天柱，动舌搅水津。 5、 鼓漱三十六，津液满口......