当然了深，蹲是目前来说锻炼大腿肌肉效果最好的动作大，腿肌肉在很大程度上影响了下肢的绝对力量这，是左右你弹跳力的关键而且大腿是大肌肉群锻，炼后的效果会。 杠铃深蹲(女性深蹲标准动作图解) 杠铃深蹲......