1谷类包括米面，杂粮主要提供碳水化物蛋白质膳食纤维及B族，维生素一般来说红绿黄色较深的蔬菜和深黄色，水果含营养素比较丰富所以应多选用深色。 早餐吃什么有营养(家庭简易早餐做法大全) 怕孩子们营养......