晚饭吃什么最好 晚饭适合吃哪些食物 1、晚餐可以以清淡的蔬菜、谷物粗粮等食物为主，粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统，帮助睡眠。 2、清淡晚餐:晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物......