1、漂浮，很多不会游泳的人都会沉底，“水上漂”是学游泳的第一步。双手伸平，臀部向上顶出水面，双腿抬起，憋气，头往水下扎，这些动作同一时间同步进行，全身放松，就可以轻易漂起来的。 2、蹬水，曲腿......

蛙泳每划水一次吸气一次。平式蛙泳的吸气一般需要借助抬头完成；波浪式蛙泳是随着肩和躯干向上、向前的波浪动作，头自然地前伸，露出水面吸气。 蛙泳换气不下沉的技巧 对于正处在换气快会不会的这个阶段的初......