1、改善生活作息，保持充足睡眠，不熬夜，早睡早起。 2、合理的膳食，补充营养，多食用蛋白质食品，如黑豆，玉米，鸡蛋等，少吃油炸食品。 3、做好头发的防晒，不直接晒太阳。 4、勤洗头，洗头时用的水......