1、调节心态，不要太紧张可以喊几声)，紧张在跑步时会乱了节奏。 2、跑前不要乱吃东西，至于红牛什么的，其实最重要的是心理作用，底气不足的可以试试，不过作为运动型功能饮料对***大脑还是有一定作用......