1、双腿并拢紧绷直立，挺胸收腹，两脚后跟靠紧，脚尖向左右呈45度角，眼睛平视正前方。（呈立正姿势） 2、左手五指并拢，稍微弯曲，中指贴近左腿裤缝。 3、右手握拳，右大臂与两肩平齐，右小臂与右大臂......