1、在“压腿”的几种方法里，“正压腿”是基础，对横竖下腿都不行的人，可以尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上，身体向下压。要注意不要“送胯”，压腿时脚尖注意延伸，膝盖不要打弯，软度是“三分压......