1、竖叉指的就是腿前后分开成一字形，在竖叉前要先压腿，然后先双手撑地，将上半身打直，身体向下压让两腿贴到地面，直到双跨根贴到地面即可。2、竖叉是指腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力......