1、燕窝100克，可以吃3个月。2、女性为了增加营养，提高机体的免疫力，滋阴补肺，美容养颜，保养身体，可以适当的服用一些燕窝。3、一般燕窝是每周食用2次到3次，每次4g，那么1个月就是40克左右......