1、配合呼吸，练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。 2、双手不要抱头，般意义上的仰卧起坐是把双手十指交叉放于头后，但这......