高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维是指植物性食物中不能被人体消化吸收的部分。高纤维食物对人体健康有益，可以帮助消化系统正常运作，降低胆固醇水平，控制血糖和体重，预防便秘和痔疮等疾病。以下......