1、首先要知道控制倒立平衡的三个部位：头，腰，臂，这三个部位练习好了，才是倒立能练习好的关键。 2、头部、开始做倒立头顶会痛，最好选择柔软的垫子、精神集中、头始终要固定在一个位置上。 3、才开始......