打腿练习：打腿是自由泳的基础，需要从直腿开始练习，学会用脚腕和脚尖打水，动作要自然流畅。练习时可以静止浸泡在水中，或者借助浮力辅助练习。呼吸练习：在自由泳中，呼吸是一个很重要的技巧。需要掌握用嘴......