一、设立目标和计划 在实践中，设立目标和计划是自律的关键。首先，你要确立自己的价值观和目标。明确自己想要达到的目标，然后将其转化为具体的计划和行动步骤。通过制定可操作的计划，你可以更有效地规划时......