第一、首先我们准备一个布袋，然后在布袋里面装满沙子，然后封好。 第二、之后还要准备好舒经活络的药酒，一般情况下去中药店里去问老中医开点药材拿回来泡酒就行。 第三、在进行练之前，可以先用药酒浸泡双......