一、深呼吸的原理 深呼吸的原理是通过让人们意识到自己的呼吸，把注意力从忧虑和恐惧的情绪中转移出来，从而减轻紧张情绪。深呼吸可以使人的心跳变缓，血压下降，身体得到放松，从而减轻身心压力。 二、深呼......