瑜伽的基本姿势：1、莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练；2、鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯......