1、平常可以多进行一些腿部的拉伸活动，将双腿绷直呈90度的样子放在墙上，然后坚持20分钟，坚持10天以后可以看到一定的效果。2、可以在双腿间夹一张纸，保持这个姿势，10天的时间腿就会可以看到一定......