此项运动，全程共400米，含2个100米空跑和2个50米往返障碍。运动的过程: 1、从100米处空跑开始，绕过第一个标志杆； 2、跳跃三步桩和五步桩，飞跃壕沟，单手支撑跳过矮墙； 3、立臂上过高......