1、冬季长跑要用舌尖卷起微舐上颚，嘴唇牙齿只留一条很细的缝，避免冷空气直接***气管而引发咽痛、胸痛或腹痛等。调整呼吸频率，预热寒冷空气能够让肺部舒服。 2、运动中不宜穿太多太厚的衣物，以免大量......