一、了解情绪的本质 要掌握情绪管理技能，首先需要了解情绪的本质。情绪是指人类在各种事件、事物和行为中产生的生理和心理反应。情绪的种类很多，如愤怒、快乐、悲伤、紧张等。了解情绪的本质有助于我们更好......

诗经道德经，弟子规之类能吧。 控制情绪的书(情绪管理书籍排行榜) 卡耐基系列的书，有关情绪调整如果有兴趣看看圣经论语也不错，于丹的书也很好。 贵在精不在多1自控力凯丽麦格，尼格尓著2情绪掌控术徐......