1、每天进行下肢等带拉伸运动,很简单每天睡觉前绷直腿,屈伸用手去抠住脚板,坚持一到两分钟,每天做30个这样的锻炼,可以使腿部的肌肉得到拉伸,坚持下去就会使腿部变长,当然也有压腿、绷腿可以进行。2......