吊单杠的正确姿势需要注意以下几点： 首先，站立在单杠下方，双手握住单杠，手掌向下，与肩同宽。 其次，全身放松，双臂自然伸直，肩膀下沉，保持身体垂直。 然后，用肩胛骨的力量收紧背部，挺起胸腔。 同......