1、爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。 2、爬行可使肌肉受益 使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。 3、爬行是很好的有氧运动 当手臂向前伸展、横膈膜拉开的......